《黄帝内经》中，提到了“五实五虚”的概念，这两种情况都能导致人体出现大病。“五实”指脉盛、皮热、腹胀、前后不通、闷瞀（mào，目眩的意思），“五虚”包括脉细、皮寒、气少、泄利前后、饮食不入。因为“五实五虚”恰好是两种相对情况，所以选择其中一种情况分析，谈谈“五虚”之人为什么容易出现疾病。

　　“脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入”，这些是从脉象、肤温、气息、二便、胃口等方面判断人体正气虚损的五种情况。

　　脉细——血虚

　　“脉细”是人体血虚的信号，表示血液不能充盈脉管。人体的血通过脾胃吸收水谷之气化生而来，脾胃之气旺盛，就能将水谷精微转化为人体所需的营血，通过心脏泵出、脉管传输，从而营养人体周身组织。如果脾胃功能下降了，吸收水谷精微、转化血液的功能不足，人就会出现血虚。除了脉细，这类人群还伴有面色萎黄、手足麻木、神疲乏力等症状。“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，如果人体脏腑组织长期缺少血液滋养，则会产生许多退化、萎缩性疾病。出现这种情况时，中医常常通过益气生血的方法，促进人体气血恢复，常用的名方有归脾汤、四物汤、当归补血汤等。平时食疗中，可多食用红枣、生姜、党参等有补益气血功效的食物。

　　皮寒——阳虚

　　“皮寒”是指人体皮肤温度偏低的一种症状，它既可以是自觉周身怕冷，也可以是医生通过触诊的方法感知皮肤温度偏低。这是人体阳气虚了，不能温煦肌肤、推动气血运行的表现。明代名医张景岳说过，“天之大宝，只此一轮红日。人之大宝，只此一息真阳”，他将人体阳气比喻成自然界的太阳，能温煦万物，生长万物。《黄帝内经》更是揭示了阳气与人体寿命的关系，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也”。意思是，人体一旦没有了阳气温煦和推动，就像自然界没了太阳，万物生长将没有生机，人体健康将受到很大威胁。人体只有保护好自身阳气，外周卫气更加充足，才能更好地抵御外邪侵犯。如果阳气虚了，卫外之气不足，风寒湿邪更容易侵犯人体，引起各种风湿免疫性疾病，如类风湿性关节炎、皮肌炎等，甚至外邪因阳气虚而传入体内，引起更严重的五脏六腑病变。出现“皮寒”情况时，尤其要注意避免寒凉食物，如水果、牛奶、海鲜等，这些均可能会加重阳气损伤，平时可选择一些温补食材，如生姜、当归、羊肉等。

　　气少——肺气虚

　　“气少”是对人体“肺气”出现虚损的一种描述。《黄帝内经》中有描述“诸气者，皆属于肺”“肺为气之本”，气是人体生命赖于生存的重要物质，而它为肺脏主管。肺主管着呼吸之气和人体的一身之气，它吸入大自然清气，并将脾胃吸收的水谷精微之气融合在一气，形成了“宗气”，从而推动呼吸及气血运行。当“气少”即肺气不足时，不仅会引起呼吸功能减弱，还会影响宗气生成和运行，出现咳喘无力、气短不足以呼吸、动则加重、语声低微、倦怠乏力等症状，严重的甚至会有胸闷、腹胀等气机阻滞不通的表现。人体还会因肺气虚导致卫表不固，出现自汗、畏风、容易感冒等免疫力下降的症状。中医有许多名方可治疗这类情况，如玉屏风散、补中益气汤等。

　　泄利前后、饮食不入——肾气不足

　　“泄利前后”和“饮食不入”反映的是人体肾气及脾胃功能明显失调了。在中医理论中，二便是由脾肾主管。肾脏主管人体水液代谢，肾阳的气化和脾胃阳气的运化共同完成水液代谢过程，这样体内就不会产生多余水气，不会引起大便溏泻和小便频多、失禁等。脾胃运化正常了，才能正常饮食，人体才能吸收足够的精微物质为五脏六腑正常运转提供足够营养。肾气不足的人群，平时要保证休息好，充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。另外，平时可多按揉涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经经气、疏通肾经经络、调和肾脏气血，改善肾脏功能和机能活动。

　　据新华网