古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。怎样才能拥有一个良好睡眠呢？古人对此早有研究，我们不妨来学一学古人的睡眠技巧。