本报讯 （朱嘉林） 11月7日，2020年湖南省医学会睡眠医学专业委员会年会、湖南省医学会神经内科学专业委员会睡眠学组年会、衡阳市医学会神经内科学专业委员会年会、国家级继续医学教育项目——神经退行性疾病规范化诊治研讨班在南华大学附属南华医院举办。年会特别邀请了省内外相关知名教授及市内各大医院神经内科专家进行学术讲座与交流。

　　“没有良好的睡眠就没有健康，它涉及到人体的生长发育，涉及到人体组织的修复，涉及到机体的平衡，也涉及到很多疾病。”年会上，南华医院院长汤永红介绍，人的一生，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过，拥有优质的睡眠对健康起着非常重要的作用。据统计资料显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%。

　　汤永红提醒广大市民，要注意预防睡眠障碍。具体而言，要养成良好的睡眠习惯；睡觉前不要做过于兴奋的事情，包括剧烈的运动、饮料、咖啡、浓茶、吸烟都会影响睡眠；要保持良好的工作习惯，劳逸结合；卧室要保持舒适、温馨的休息环境。